Статьи / Практики

• боли в спине и шее;
• постоянные головные боли;
• болезненные или неэластичные суставы и мышцы;
• хроническая усталость;
• различные искривления;
• проблемы с дыханием;
• ограниченная подвижность тела;
• и т. п.

Классическое лечение подобных проблем не всегда бывает эффективным, так как в основе этих заболеваний, как правило, лежит сенсорно-моторная амнезия (СМА).

Сенсорно-моторная амнезия (СМА) — это неосознанное напряжение мышц, вошедшее в привычку и неконтролируемое мозгом. Это устоявшееся состояние мышечного (моторно-двигательного) забывания. В этом случае человеческих разум просто не помнит, как должны двигаться и ощущаться различные группы мышц. Такое состояние возникает чаще всего как реакция на стресс или как следствие травмы, когда мозг не может «отключить» действие механизма, направленного на предохранение травмированного участка.

Виды сенсорно-моторной амнезии (СМА)

Основатель метода соматического обучения Томас Ханна, выделили три вида сенсорно-моторной амнезии (СМА).

Внешние признаки рефлекса красного цвета:

• покатые, вытянутые вперед плечи;
• впалая грудь;
• голова вытянута вперед;
• спина сутулая;
• зажатые бедра;
• все тело подано вперед.

Это защитная реакция на негативные влияния окружающей среды или социума. Человек как бы постоянно находится в позиции защищающегося и ждет отовсюду нападения. Эта реакция подразумевает напряжение мышц-сгибателей в передней части нашего тела. Если человек постоянно живет в состоянии стресса, среди продолжительного бедствия или эмоциональной травмы, его тело приобретает похожую осанку, мышцы зажимаются, и его тело стремится к сжатию.

Неосознанное пребывание в таком положении приучает тело к напряжению передних мышц туловища, что в конечном итоге ведет к боли и дискомфорту в шее, плечах, спине, болезненным ощущениям в бедрах. Это влияет на дыхание и поставки кислорода к мозгу, человек чувствует хроническую усталость, впадает в депрессию. Возникают проблемы с внутренними органами, расположенными в передней части туловища.

Рефлекс «зеленого цвета»

Внешние признаки рефлекса «зеленого цвета»:

• зажатые мышцы – разгибатели спины;
• плечи и шея сильно отведены назад;
• плечи опущены;
• голова откинута назад;
• брюшные мышцы удлиняются;
• сильное напряжение ягодичных мышц;
• бедра выворачиваются наружу;
• ноги чересчур опираются на пятки.

Рефлекс «зеленого цвета» возникает уже в первые годы жизни маленького человека. Он побуждает малыша двигаться вперед. И с течением времени именно он побуждает людей совершать активные действия. И когда действий становится слишком много (т. е. надо успеть и здесь и там, больше дел, больше встреч, больше денег, удовольствий), то само тело начинает подгонять вперед. Мышцы-разгибатели сокращаются, тело устремляется вперед. Жизнь под девизом «все успеть» приводит к болям в нижней части спины, плечах, радикулиту, болям в шее, проблемам с почкаи и другими внутренними органами.

Рефлекс «травмы»

Рефлекс «травмы» — это защитный рефлекс против боли в поврежденных участках тела. Он возникает в результате травмы или операции. Наше тело как бы охраняет этот участок, не давая ему нагрузки.

Рефлекс травмы может также возникнуть, если человек постоянно совершает одно и то же действие.

Проблема возникает тогда, когда человек продолжает «защищать» поврежденный участок, даже после успешного завершения периода реабилитации, не осознавая этого. В результате этого организм продолжает думать, что это как раз и есть «норма» — сокращенные мышцы. Затем в сокращенных мышцах возникает хроническая боль. Травма действует на тело только с одной стороны — с той, где она произошла, мышцы на этой стороне сокращаются и отклоняют тело в эту сторону, нарушая плавность походки, гибкость и чувство равновесия.

Соматические упражнения помогут мозгу человека «вспомнить» о том или ином напряженном участке, нейтрализовать стресс и последствия травмы, улучшить координацию и увеличить амплитуду движений, почувствовать себя более энергичными, улучшить осанку и приобрести бодрый внешний вид.